Zdrowy Kręgosłup
6-tygodniowy program ćwiczeń w bólach przewlekłych pleców
Na czym polega program Zdrowe plecy?
W trakcie trwania programu masz szansę skupić się na swoim ciele i poznać jego mocne i słabe strony. Otrzymasz dużo indywidualnych wskazówek podczas zajęć, na co zwrócić uwagę podczas ćwiczeń i jak je poprawnie wykonywać.
Twoje poczucie bezpieczeństwa jest dla Nas ważne. Dlatego pomiędzy spotkaniami masz kontakt z trenerem i fizjoterapeutą. Jeśli nie jesteś czegoś pewny zawsze możesz się z nami skontaktować.
Spotkania z ćwiczeniami odbywają się raz w tygodniu. Ale to nie wszystko. Stale będziemy motywować się do regularnych ćwiczeń w aplikacji mobilnej. Co tydzień monitorujemy Twoje postępy i sprawdzamy, czy idziesz w dobrym kierunku.
Już teraz umów się na darmową konsultację z fizjoterapeutą i dowiedź się, czy program jest dla Ciebie
- spotkania 1 raz w tygodniu, 60 min ćwiczeń
- kameralne grupy 3/5-osobowe
- screening postawy ciała
- ćwiczenia do domu w aplikacji mobilnej
- kontakt z trenerem/fizjoterapautą podczas programu
- bezpieczny trening dla każdego wieku
Poznajmy się!
Magdalena - Twój trener personalny
Madzia to certyfikowany trener personalny oraz instruktor fitness z międzynarodowymi kwalifikacjami (REPS). Nieustannie się rozwija, zdobywając nowe umiejętności, by jak najlepiej wspierać swoich podopiecznych. Na terenie południowej Jutlandii prowadzi treningi personalne oraz różnorodne zajęcia grupowe, takie jak: PILATES, Mobility & Core, Body Balance, Zdrowy Kręgosłup oraz Full Body Workout
Patrycja - Twój Fizjoterapeuta
Patrycja jest dyplomowanym fizjoterapeutą z autoryzacją w Danii. Prowadzi gabinet fizjoterapii w Vejle. Jest w trakcie specjalizacji z Terapii Manualnej koncepcji Maitland. Jej celem jest zapewnienie pacjentom jak najlepszej opieki, znalezienie źródła ich problemów, edukacja pacjentów i wdrażanie profilaktyki w ich codzienne nawyki.
Ćwicz mądrze pod okiem specjalistów
skuteczny program walki z bólem kręgosłupa
link przekierowuje na stronę rejestracji na kurs
Zapisać się czy nie? O to jest pytanie!
Już teraz umów się na darmową konsultację z fizjoterapeutą i dowiedź się, czy program jest dla Ciebie
link przekierowuje do rejestracji na darmową konsultację z fizjoterapeutą
Zadbaj o swój kręgosłup już dziś, nie czekaj na ból
Czy ten program jest dla ciebie?
Jeśli, …
- pracujesz przy komputerze,
- masz siedzący tryb życia,
- pracujesz fizycznie i ciągle wykonujesz te same ruchy
- często odczuwasz napięcie karku i barków,
- miewasz bóle w dole pleców
- chcesz poprawić postawę ciała,
- szukasz bezpiecznej aktywności fizycznej,
- chcesz zadbać o zdrowie i sprawność na przyszłość,
- chcesz zmniejszyć ból pleców i poprawić sprawność ruchową,
- potrzebujesz wsparcia oraz motywacji do bezpiecznej aktywności fizycznej,
- nie czujesz się pewny jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze
to ten program jest dla Ciebie!!!
Uwolnisz się od bólu pleców
Brak aktywności ruchowej osłabia nasze mięśnie przykręgosłupowe, pozbawia nas naturalnego gorsetu osłaniającego nasze plecy.
Odpowiednia, systematyczna gimnastyka jest podstawą profilaktyki chroniącej przed bólami kręgosłupa.
Indywidualne podejście i pełne wsparcie
Na zajęciach będziesz trenować w grupie 3-os.
Pozwoli to na dokładny mentoring ćwiczeń i kameralną atmosferę. Poziom każdego ćwiczenia będzie dostosowany do Twoich możliwości i celów. Wierzymy, że ćwiczenia grupowe dają radość i motywację.
Poprawisz mobilność, stabilność i siłę
Regularny udział w programie pozwoli Ci zwiększyć zakres ruchu, poprawić siłę mięśniową oraz wzmocnić stabilizację kręgosłupa.
Silne mięśnie tułowia tworzą naturalną ochronę dla kręgosłupa podczas codziennych czynności i aktywności fizycznej.
Wrócisz do sportu / hobby
Brak aktywności ruchowej osłabia nasze mięśnie przykręgosłupowe, pozbawia nas naturalnego gorsetu osłaniającego nasze plecy.
Odpowiednia, systematyczna gimnastyka jest podstawą profilaktyki chroniącej przed bólami kręgosłupa.